ギリシャヨーグルトが好きです。
今日の朝ごはん。これでタンパク質12gはすごい！
ギリシャヨーグルトを知らない方のために説明すると、水切りされたヨーグルトのことです。
一般的なヨーグルトより水分が少なく、その分タンパク質を多く含んでいます。
ダイエットしてる人や体鍛えてる人は、よく食べてるイメージ。
濃厚でクリーミー。スプーンから落ちないほど。
需要が多いのか、スーパーやコンビニでたくさんのギリシャヨーグルトが売られてます。
わたしはパルテノが好きです。
パルテノはとっっってもクリーミーで、あのとろっとした食感が大好きなんです。
でもこのTANPACTのバニラ味はとても好みでした。また買おう。
最近は仕事忙しすぎて、メンタルもやられまくり。在宅が多いから体は鈍る。
このままじゃあかん！！！と奮い立ち、数日前から筋トレ始めました。
それもあってしっかりとタンパク質とっているのです。
目指せプリケツ！！！！
アラフォーはやっぱお尻っしょ！！！！
やっぱり体動かすと気持ちがいいな。
気分も変わる。
体が動くと、心も動くんだ。
そして心が元気になると体も元気に。
ちなみに「元気」って昔は「減気」って書いてたんです。
悪い気が減る、の意味で「減気」。
そこから「病気が治る→本来の気力に戻る」ということで「元気」になったとか。
確かそんな感じ。
元気＝本来の気力
いいですね、この考え方。
人間、心が元気なの通常モード。
悲しくなったり、気分が落ち込んでしまった時は、自ら難しいモードに進んだってことかな。
なんか、19の「あの紙ヒコーキくもり空わって」聴きたくなってきた。
「元気ですか？」で始まるこの曲。大好き。
19の二人の声ってなんか泣ける。大好き。
皆さん、元気ですか？
わたしは元気です。
