おはようございます、そらです。
パチっと目が覚めたら、AM5:40でした。
昨日寝たのは確か22:50くらい。(瞼が閉じる瞬間に時計見る癖あり)
最近目覚めが良いことが多い。
その理由はたぶん空腹で目覚めるから。
2020年はコロナで活動量が減った。
おかげで太った。
体重はあまり変わっていないが体脂肪が増えた。
この前久しぶりに皇居ランした。
久しぶりに会ったマラソン仲間に「そらちゃん、ちょっと太ったかも。」と言われた。
「おい！言うなや！」と心の中で思った。
「前が痩せすぎだったよ」と付け足されたが、自分が気にしてたことを他人から言われると、やはり刺さるなと思った。
顔で笑って心で泣いた。
いくつになっても、見た目のこと言われるのは
ちょっと傷つくのだ。
しかし、わたしは今密かにダイエット中なのである。そう、痩せ始めているところなのだ。
だから「太ったね」と言う言葉は、わたしのやる気スイッチをさらに押してくれたと思う。
わたしが行っているダイエット法はシンプル。
寝る3時間前には食事を済ますこと。
食べ物が胃で消化されるには3〜5時間かかると言われている為、この方法で生活をすると寝る時に空腹になるのだ。
空腹で寝た次の日の朝は目覚めが良い。
今までは夕食の時間を決めてなかったし、夕食後もお菓子摘んだり、何か飲んだりしてたので空腹で寝ることはあまりなかった。
それが最近は19〜20時には全て終わらせている。
ダイエットは意思との戦い。自分との戦い。
「ま、いっか」という言葉が大好きなわたしだがダイエットにおいて「ま、いっか」は危険だ。
「ま、いっか」が3回続いたら「もういいや〜」になってしまう。
「空腹で寝るダイエット」を始めて今日で2週間。
数値に大きな変化はないが、今日よく履いてるスキニーが緩く感じたのは嬉しかった。
ちなみにダイエット脳になっている為、主食は玄米、オートミール、ブランパン。
あとは毎食なにかしら野菜。
タンパク質意識。
マゴワヤサシイ意識。
チョコ食べたくなったらカカオ88%のやつ。
コーヒーは大好きなのでやめない。
運動はスクワット30回と10000歩以上歩く。
生理の時は無理しない。
そんな感じで継続中。
とりあえず20時までに食事を済ませたらそれ以外は割とゆるくやっている。
ダイエットは、これなら続けられる！という自分の方法を見つけるのが1番大事かなと思う。
目が覚めてから、ヤフーニュースでレコ大大賞をLiSAさんが獲ったと知り、YouTubeで見てきた。鬼滅もアニメも特に詳しくないのだけどこっちまで嬉しくなった。
わたしでも嬉しく思ったんだから、ファンはどれだけ歓喜したのだろう。
いいニュースだった。
暗かった外がすっかり明るくなった。
ぺたんこのおなかをさすりながら、何食べようかなと考える。
幸せだ。
